Kwestia objadania się dla osób chorych jest często bardzo wstydliwa. Ten problem jest bardzo powszechny w dzisiejszych czasach.
W Polsce napady obżarstwa są uznawane za jeden z podtypów zaburzeń odżywiania.
Większość z nas wie czym są anoreksja i bulimia, lecz rzadko kiedy mówi się o tych pozostałych podtypach, które są na przykład związane z kompulsywnym jedzeniem.
Takie napady rzadko kiedy łączą się z wilczym głodem, często są impulsywne lecz nie można tego uogólnić.
Chory często wstydzi się swojej przypadłości, i często miewa wyrzuty sumienia. Osoby, które bardzo zwracają uwagę na to, aby w trakcie uczty być sami i nie zauważeni. Problem zaczyna się już wtedy, kiedy czujemy jak jedzenie zaczyna rządzić naszym życiem. To zaczyna przypominać nałóg, czujemy konieczność pochłaniania dużych ilości jedzenia, niektórzy nawet planują swoje napady.
![Jak przestać podjadać](https://altermag.pl/wp-content/uploads/2022/02/hamburger-3700888_1920-1024x768.jpg)
Przestań się obżerać to klucz do sukcesu
Napady obżarstwa należą do jednego z rodzajów autodestrukcji. Na początku chory podczas konsumpcji czuję ulgę i bezpieczeństwo. Po rytuale obżarstwa dochodzi do niego cała świadomość i pojawiają się wielkie wyrzuty sumienia.
O kompulsywnym objadaniu się mówimy wtedy, kiedy jest to problem na tle emocjonalnym.
Jak każde uzależnienie, napady obżarstwa są strategią ucieczki od codziennych zmartwień, problemów i własnych emocji.
Samotność, bezsilność, bezradność i wstyd są uczuciami których zazwyczaj nie chcemy odczuwać. Chcąc od nich uciec, osoba uzależniona od kompulsywnego jedzenia ucieka właśnie w konsumpcję.
Nie ma osób na świecie które nie lubią jeść, każdy z nas to lubi lecz nie chodzi tutaj o to, aby pochłaniać olbrzymie ilości pożywienia, tylko aby nauczyć się to kontrolować.
Chorej osobie bardzo ciężko jest nauczyć się kontroli nad własnym jedzeniem. Każda negatywna, czy nawet pozytywna emocja wzbudza w nim chęć do obżerania się.
Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym zaburzeniem jest terapia poznawczo-behawioralna. Oczywiście możemy na samym początku spróbować poradzić sobie z tym sami, jeżeli problem nie jest znacznie nasilony.
Możemy spróbować różnych sposobów na wyrzucenie z siebie negatywnych emocji, takich jak pisanie czy rysowanie tego o czym akurat myślimy.
Gdy Czujemy że nadchodzi napad obżarstwa warto wymyślić sobie kilka rozwiązań, aby temu zapobiec możemy wyjść na spacer, rozwiązywać krzyżówki, sudoku. Oczywiście nie pomoże nam to w 100%, ale w jakiejś części na pewno. Dzięki temu będziemy z siebie dumni, że daliśmy radę i nie poddaliśmy się złemu nawykowi.
Jeżeli już naprawdę żaden ze sposobów nam nie pomaga, i nie jesteśmy w stanie sami tego kontrolować ani nad tym zapanować, konieczna jest pomoc psychiatryczna, oraz pomoc terapeuty specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania.